Eine schöne Haut erhält man durch das Essen von einfachem Joghurt vor dem Frühstück 

Dem Teint verhilft es zu einem guten und gesunden Aussehen, wenn man viel Vitamin-A-reiche Kost isst, z.B. Spinat und Karotten. Aber auch der Genuss von Bierhefe macht die Haut rosig.

Buttermilch ist Kosmetik von innen. Man kann sich seinen Buttermilchtrunk mit Früchten und Kräutern der Saison mixen. Auch ein Bad mit dem Zusatz von ein bis zwei Bechern verwöhnt die Haut. Raue Hände freuen sich ebenfalls über ein Buttermilchbad.

Buttermilch ist gut für gesunde, straffe Haut, glänzendes Haar und stabile Fingernägel. In der Buttermilch ist viel hochwertiges Eiweiß und Lecithin, beide sind Bausteine jeder Körperzelle. Dazu kommen Vitamine, die den Stoffwechsel fördern und Hautunreinheiten vorbeugen.

Die Haut wird zart und weich, wenn man täglich ein bis zwei Bananen isst.  

Eine Gurke mit der Schale, ohne Essig und Salz gegessen, wirkt blutreinigend und daher heilend bei Pickeln und unreiner Haut.

Einen halben Liter Milch sollte man täglich trinken, das macht die Haut glatt und weich.